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中醫五行養生法

  中醫流傳至今也已經有了上千年的歷史,所以一直流傳至今已經是中醫的精髓了,雖然現在很多的朋友都很相信西醫,但對于中醫五行養生法還是很信任的,下面就來看下這中醫五行養生法吧!


中醫五行養生法

  中醫五行養生黑色咸味主腎:紫芝、黑芝麻、蕎麥、海帶、紫菜、黑豆、香菇、黑木耳; 紅色苦味主心:紅葡萄、紅蘿卜、紅蕃茄、紅蘋果、草莓、紅椒、紅豆等; 黃色甜味主脾:豆漿、酸奶、黃豆、玉米、蛋類、南瓜、黃豆芽、豆制品、紅薯、小米、南瓜子、葵花子、腰果、杏仁、松子及各種植物種子等; 綠色酸味主肝:綠茶、綠色蔬菜、椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍須菜、芹菜、荷蘭豆、狝猴桃等; 白色辛味主肺:全谷類、粗米、小麥、燕麥、面包、地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、梨、白蘿卜、銀耳等。 五臟循環系統 (1)心屬火主神志,主血脈,其華在面,開竅于舌,汗為心之液。心于小腸為表里。 (2)肝屬木主疏泄,主藏血,主筋,其華在爪,開竅于目,肝膽為表里。 (3)脾屬土主運化,統血,主四肢,主肉,脾胃相表里。 (4)肺屬金主氣,主聲音,主肅降,主皮毛,開竅于鼻,肺于大腸相表里。 (5)腎屬水藏精,主水,主骨,主智,主納氣,上開竅于耳,下開竅于二陰,其華在發。腎于膀胱為表里。 怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。水生木、木生火、火生土、土生金、金生水;水克火、火克金、金克木、木克土、土克水。木屬東方,為春季;火屬南方,為夏季;土屬中央,為長夏;金屬西方,為秋季;水屬北方,為冬季。 養生子午流柱 子時(23點至1點),膽經最旺。膽汗需要新陳代謝。人在睡眠狀態下,膽可以新陳代謝,防止膽結石,膽炎等癥的發生。 丑時(1—3時),肝經最旺。人的思維和行動需要肝血支持,肝象一個血庫,所以中醫講“肝藏血”。丑時,人必須睡眠的狀態下,肝才能換掉廢血產生新血。人如果在丑時未睡覺,肝無法完成上述工作。 寅時(3—5時),肺經最旺。中醫講“肺朝百脈”。肺產生的新鮮血液,由輸送于百脈。同此,人早上氣血旺盛,精力充沛。 卯時(5—7時),大腸經最旺。肺與大腸相表里,肺得到休息調養,有利于大腸蠕動,人排大便通暢。 辰時(7—9時),胃經最旺。人排完大便,胃經旺時有利于消化。如果人在辰時不吃食物,消化液會腐蝕胃粘膜。此時人如果在睡眠中可減緩這種損害。 巳時(9—11時),脾經最旺。脾將食物精華提取,有利于造血。 午時((11—13時),心經最旺。中醫講“心神相通”。此時睡上一覺(15分鐘以上即可)。養心恬神,有利于滋養人的氣血,故午覺又可有“養顏覺”之說。 未時(13—15時),小腸經最旺。中醫講“心與小腸為表里”。睡個午覺心氣充足,有利于小腸吸收,有利于皮膚的紅潤。 申時(15—17時),膀胱經最旺。此時排尿可將體內“火氣”排出。 酉時(17—19時),腎經最旺。腎通腦,腎主智,腎主骨。此時是精力較好的時候,應靜下來做些有意義的事情,不可耗費在灑席桌上。 戌時(19—21時),心包經最旺。心包是心臟的外圍保護組織,進入心臟的病起被擋在這個系統。心臟不適的人此時調病,可把病消減在心包,不至于傷及心臟。 亥時(21—23時),三焦經最旺。三焦通百脈。此時人的百脈都處于興奮狀態,應多做正經有意義的事情,莫沉浸在酒色之中。如需養生的人,此時睡覺,膽脈受益,一生身無大疾。

  中醫養生的五彩食譜肝:肝屬木,支配著全身肌肉,關節,眼睛與肝也有密切關系。 酸:在五行中發現酸味與肝膽之間的關聯最大,它能作用于肝膽,能控制筋絡,酸味有使身體收縮的功能,讓身體不太油膩。r 肝喜綠色:綠色的食物能幫助肝膽舒緩壓力,調節肝膽功能,特別是在清熱,平息肝膽之火上有一定作用。 推薦:荔枝、李子、芹菜、帶魚、空心菜 心:心在五行中屬火,火焰是向上升的,而心在生理上是上開竅于舌,在病變時,如果發生舌尖赤痛,面部紅赤等現象,都認為是心火上炎,所以用五行中的火,來代表五臟中的心。 苦:苦味的食物和心、小腸的關聯最大,苦味有排除燥熱的功能,所以夏天應該多吃苦味的食物。 心喜紅:紅色的食物能作用于心,有助于減輕疲勞,令人精神倍增。 推薦:西瓜、辣椒 脾:脾在五行中屬土,沒有脾胃的消化和吸收,人也就得不到營養而不能生存。同時,食物的消化和吸收,一日三餐和每天排泄,都有一定的規律,也就是穩定的現象,所以用五行中的土來代替五臟中的脾。 甜:甜味的食物作用于脾、胃、肌肉,吃甜味會使人懶洋洋的,有消除緊張,恢復疲勞,補充血糖的功能。 脾喜黃:黃色的食物能幫助培養開朗的心情,同時讓人集中精神。 推薦:大棗、菠蘿、竹筍、紅薯 肺:肺在五行中屬金,金屬都有聲音,而人的語言聲音,是由肺氣鼓動而成,同時肺是嬌貴的臟器,怕火氣的熏蒸,所以用五行中的金來代表五臟中的肺,肺支配呼吸,也支配皮膚的排泄。 辣:辣味的食物作用于肺、大腸。吃辣味會使毛孔發散,有促進排汗的功能,還能讓身體發熱幫助血液循環。 肺喜白:白色的食物與悲傷有關。 推薦:銀魚、花生、山藥、糯米、豆腐 腎:腎在五行中屬水,水的特點是向下行的,而人體每天喝進去的水分,通過身體而下,最后由膀胱排出,排泄水分的功能是由腎臟領導的,但若腎臟發生病變,則小便失常,腎儲存精氣,水分與骨骼,毛發發育有關。 咸:咸味的食物由腎及膀胱代謝,而咸味也有軟化硬物及促使排泄的功能。 腎喜黑:黑色的食物大多是補腎的佳品。推薦閱讀:關于五行養生

  五味與飲食養生味過于酸:酸味補肝,為過于酸,反而能傷肝,引起肝氣偏盛,這樣就會克伐脾胃(木克土),導致脾胃消化功能障礙。 味過于堿:堿味補腎,味過于堿反而能傷腎,損壞骨頭(腎主骨生髓),腎氣偏盛,就會導致抑心氣(水克火),引起心悸、氣短。 味過于甘:甘味補脾,味過于甘,反而能傷脾,引起胃脹不適,還會克伐腎水(土克水),出現面黑。 味過于苦:苦味補心,味過于苦,反而能傷心,導致心肺功能障礙(火克金)。 味過于辛:辛味補肺,味過于辛,反而能傷肺,出現筋脈遲緩不利(金克木,肝屬木,肝主筋),又因為肺主氣,傷氣可引起傷神而發生的精神衰弱。推薦閱讀:五行屬性的人如何養生







中醫五行養生法、但對于中醫五行養生法還是很信任的

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